琴棋书画无不考究姿态的正确性，这个是初学古筝者的第一课，所以咱们今日要谈谈古筝演奏中不良坐姿以及纠正办法。正确的姿态能够让学习、联络事半功倍。不正确的姿态在长期操练演奏后简单呈现身体的疲乏，然后导致心浮气躁。所以好的姿态需求在古筝教育中引起注重。

　　演奏古筝首先应该引起留意的是根本演奏姿态的松懈、天然，也就是手形、手臂、肩以及整个提示的松懈天然。人为导致的心理因素和技术妨碍会引起不天然的严重现象，而这种严重现象严重影响了初学古筝者的技术发展，简单形成肌肉疲劳、肩疼、手疼以及其他的一些工作毛病。

　　那怎样才是咱们需求的天然松懈呢？天然感觉与视觉感观的舒畅天然，在基础训练中特别要注重严重与松驰的循环交替，也就是弹弦时严重后的放松。古人云：“一张一弛，文武之道也。”下面就一些基础训练中的不良演奏姿态所形成的严重现象，那么咱们应该该如何去纠正？

　　1.鹰爪手形是指手形生硬、手腕高耸的手形状况

　　这种手形严重，是不可取的。那么弹筝的手形什么状况才好呢？天然的手形、松懈的手形为佳。

　　目前对于什么是天然手形，解释和了解各不相同，有要求手形如“鸡爪”、“倒垂莲花”，还要求“大中指为一线，与前梁平行，手肘天然抬起，轻轻向外”。其实这些要求都很难使手得以放松，相反倒使手愈加严重了。因为这些要求使手指直立、后腕高耸、手肘高抬，都处于严重状况，那么手形怎样才能天然松懈呢？

　　天然手形，就是放松状况下的手形，即人站立时两手天然下垂时得状况。根据演奏的要求，大指稍微展开，手指天然曲折，手呈半握拳状。这种放松的天然手形，不只展现在静止状况，也呈现在演奏的动态过程之中；不只是右手弹弦的根本形状，也是左手按弦的根本姿态。秦汉胡同国学书院

　　2.高抬肘

　　高抬肘，民间称为“架着肩膀弹筝”。手肘高抬大臂就会严重，手臂也易死板，这中姿态对学生的演奏影响极大。长期高抬肘，习惯成天然，过错也难察觉，待到技巧学习的深化进展，快速技巧使严重度加大，过度的严重就会引起肌肉的劳损，手臂痛苦的病状就会呈现。

　　形成高抬肘的原因，不少是筝架和琴凳的高低不适所引起的。筝架和琴凳的高低是很简单被忽视，常常呈现的现象是：筝架高、琴凳低，这样在演奏时为了触弦的便利，手肘就得上抬，这就是上面所说的演奏中的高抬肘姿态；筝架低、琴凳高相同也会影响演奏，也是不可取的；筝架低了，演奏者的腿不能伸展自如；琴凳高了，演奏者易弯腰驼背，都是很别扭的。

　　琴凳的高度：坐着演奏时，要求演奏者的手臂天然下垂，曲肘置手于筝弦上，高度以演奏者的腰与筝柱头平行为佳，这种高度手臂较天然无负担。

　　古筝架的高度：以坐着演奏为例，依演奏者的腿刚好能自如伸展于筝架内为合适。

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